Pilates

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Douceur et efficacité



Méthode douce de renforcement musculaire qui travaille sur un plan profond,
avec un travail de mobilisation articulaire en vue d'une amélioration au quotidien.

La méthode Pilates vous apprend à entraîner vos muscles profonds

"les fondations de la maison"
avant vos muscles superficiels.

Grâce à des exercices progressifs, adaptés à votre niveau,
retrouvez équilibre et bien-être au quotidien.

le pilates vous apprendra

à 
bien respirer et à vous détendre

à corriger vos défauts de posture

à accroître votre tonus musculaire

à développer votre souplesse

Tous les exercices se font en appliquant les 8 principes suivants:

1- concentration : focaliser sa pensée sur un point précis
2- respiration : respirer dans l'effort
3- centrage : chercher un bon alignement
4- contrôle : garder le contrôle du geste
5- précision : développer la précision du geste
6- fluidité : conserver une même vitesse et une même amplitude
7- isolation : isoler le muscle que l'on cherche à travailler
8- régularité : pratiquer régulièrement

Le cours se pratique pieds nus pour mieux travailler et sentir les appuis.
Tous les exercices s'effectuent sur un tapis


Renseignement :
Tél : 02 51 23 61 36

Courriel :

florencecougnon@orange.fr
 

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